生理前 ニキビケア

生理前の肌荒れはホルモンバランスの乱れによるもので仕方ない。

こんな風に諦めている人はいませんか。

 

生理前はホルモンバランスの乱れによって肌荒れが起きやすい状態にあるのは確かですが、だからニキビができるかといえばそうではありません。

いくつか生活の中での注意点を守るだけで、生理前のニキビケアを行うことができます。

 

①食事

・脂っこい物、スナック菓子、チョコレートなどはなるべく避ける

・野菜を食べる (①の食品の摂取の影響を軽減させられる)

・イソフラボンを摂取する(ホルモンバランスを整える)

 

②日常生活

・ストレスをためない

・睡眠をしっかりととる

・適度な運動

 

③スキンケアを変えない

生理前はいつもよりも肌が敏感になっていることが多いです。合わなかったり、慣れていない化粧品によって肌へのダメージを与えることもあるので、使い慣れたものを使うのが良いでしょう。